Сигурни знаци, че сте обсебени от диетите

Признаците, че сте обсебени от теглото си понякога са доста коварни и не се забелязват, но друг път са напълно очевидни. Ако броите калориите и всеки ден се мерите на кантара - нещата са ясни и вероятно близките ви вече са започнали да изразяват своята загриженост за вашия оскъден хранителен режим.

Не подминавайте тревогите им с раздразнение, а се вслушайте в тях, защото всяко вманиачаване крие риск за здравето ви. Можете да проверите дали не прекалявате на тема „диета", от статията по-долу. Тук са седемте сигурни признака, че сте обсебени от мечтата за тънка талия. Ако отговорите с "да" на повече от три от тях, то може би газите в опасни води. По-добре потърсете съвет от диетолог, който да ви състави правилния хранителен режим.

1. Лишавате се от всички вкусни, калорични храни.

Много от жените имат погрешното впечатление, че понятието "диета" е синоним на "лишение". Това не е вярно. Но, ако вие никога не си позволявате по някое малко прегрешение, хапвайки си нещо, което обичате, но знаете че много калорично, то това е знак, че сте обсебени от мисълта за перфектно тяло.

2. Много сте критични към себе си.

Държите се така, сякаш трябва да отслабнете 50 килограма, а не 2-3. Чувствате се като балон след всяко хранене, въпреки че тежите в норма и непрекъснато критикувате извивките си, които на някои хора им изглеждат дори мършави.

3. Мерите се на кантара се всеки ден.

Кантарът е най-големия ви довереник, а вие сте най-преданият му другар, въпреки че условно водите война с него. Не е задължително да се мерите всяка сутрин, за да разберете дали вашата диета работи, или не. Ако спортувате, докато пазите някакъв хранителен режим, вие може да не падате на килограми, тъй като мазнините ви ще се трансформират в мускулна маса. Ако агонизирате всеки път, когато качите някой друг грам, то със сигурност сте обсебени от диетите.

4. Броите калориите винаги.

Броенето на калории не води до формирането на нови, здравословни навици на хранене, а по-скоро затормозява мисълта и психиката с ненужна информация. Вие сами трябва да можете да прецените какво количество, колко и каква храна трябва да изядете, за да не прекалите.

5. Чувствате се гузни, че сте хапнали нещо „забранено".

Ако лежите будни през нощта, заради вината че на вечеря сте хапнали нещо калорично, то нещата при вас може скоро да излязат извън контрол. Едно парче пица не трябва да предизвиква вашето безсъние и чувство за вина. Просто на следващия ден ще внимавате повече.

6. Спортувате твърде интензивно.

Ако не сте професионален спортист, а ходите всеки ден на фитнес и се потите там с часове, то това си е по-скоро физическо наказание, а не здравословно старание за добра форма.

7. Пиете очистителни и гладувате.

Между здравословното отслабване и развитието на различни хранителни разстройства (като булимия) границата е много тънка линия. Никога не пийте очистителни (слабителни) средства, за да разтоварите стомаха си след храна. Много е опасно и ако редовно пропускате основните си хранения, за да отслабнете. Това е не само нездравословно, но и буквално може да ви убие...