Искате да се вталите, но нямате нерви, воля и желание да спазвате строги диети или определени хранителни режими. Тогава най-лесният начин да отслабнете е като продължите да се храните както сте го правили досега, но включите някои малки, почти незабележими промени в менюто си. А ето и нашите предложения:
1. Започнете деня си с фреш, вместо с филийка
Прясно изцеденият плодов сок съдържа малко количество калории, а в същото време е засищащ. Изцедете си до 200 грама плодов сок (от който вид обичате). Той няма да съдържа повече от 100 калории. Чрез него вие ще получите повече фибри, които ще ви накарат да се чувствате сити.