Като цяло, оказва се, че ако сте въздържатели, ще ви е много по-лесно да устоите на изкушенията, отколкото ако си позволявате някои храни от време на време и вярвате в тезата за „умереното хранене".
Ако си кажете: "Край - тази храна няма да я консумирам повече!", ще ви е много по-лесно да ограничите вредните продукти, отколкото ако си позволявате да опитвате малки количества от изкушенията, уж само от време на време, но понякога доста по-често, отколкото е добре за вас и вашата фигура.