Това е един от класическите въпроси на здравословното хранене. Някои специалисти казват, че човек трябва да се придържа към три хранения на ден, без да похапва между тях леки закуски. Други казват, че човек трябва да яде, колкото пъти иска. В някои диети се твърди, че може да се пропускат основни хранения или че може да се кара цял ден на течности или плодове.
Едно от най-популярните твърдения по темата е, че трябва да се яде по-често (около 5 пъти дневно), за да се поддържа метаболизма и човек да не се чувства гладен.