Вероятно сте чували съвета, че трябва да се храните по-бавно, за да не преяждате и за целта да дъвчете храната си по 20-30 пъти на хапка. Ако това ви се струва почти невъзможно, но все пак искате да се научите да се храните с по-спокойно темпо, достатъчно е да спазвате няколко прости правила.
Ясно е, че лакомото нахвърляне върху храната е вредно за организма и саботира всяка една диета, но има хора, които просто не могат да се отучат от този навик. Те се хранят така, сякаш се състезават, а като резултат после коремът им е подут, тежко им е и се чувстват виновни. Тези съвети ще ви помогнат да си изградите по-добра практика, когато става дума за хранене и най-вече да забавите темпото, като се наслаждавате на всяка хапка.