Ябълката- плодът на живота

26 април 2006 07 59

Три ябълки на ден ще ви помогнат да се избавите от излишните килограми

Червени, жълти или зелени, ябълките са си ябълки. Пълни са с витамини, антиоксиданти и влакнини, които са жизненоважни за здравето.

Нещо повече- една ябълка преди всяко ядене ще подобри храносмилането ви и ще помогне на организма да усвои по-бързо хранителните вещества.

Освен това ябълката засища, така че и количеството храна, която ще приемете, е доста по-малко от обичайното.

А това води със себе си по-малко калории и по-малко килограми.

Ако комбинирате ябълките с упражнения три пъти в седмицата и балансиран хранителен режим- повече зеленчуци, пилешко месо, риба и зърнени храни, а по-малко банички, пица и вафли, свалянето на килограми ще стане още по-лесно.

Като стана дума за вафли и сладко, ябълките задоволяват нуждата на организма от глюкоза без да прибавят към това няколкостотин калории, мазнини и чиста захар.

Най-добре е да ядете ябълките с кората, там се съдържат най-много полезни съставки. Само не забравяйте да измиете плодовете добре.