Ябълката- плодът на живота

Нещо повече- една ябълка преди всяко ядене ще подобри храносмилането ви и ще помогне на организма да усвои по-бързо хранителните вещества.

Освен това ябълката засища, така че и количеството храна, която ще приемете, е доста по-малко от обичайното.

А това води със себе си по-малко калории и по-малко килограми.

Ако комбинирате ябълките с упражнения три пъти в седмицата и балансиран хранителен режим- повече зеленчуци, пилешко месо, риба и зърнени храни, а по-малко банички, пица и вафли, свалянето на килограми ще стане още по-лесно.

Като стана дума за вафли и сладко, ябълките задоволяват нуждата на организма от глюкоза без да прибавят към това няколкостотин калории, мазнини и чиста захар.

Най-добре е да ядете ябълките с кората, там се съдържат най-много полезни съставки. Само не забравяйте да измиете плодовете добре.