Пролетно влизане във форма за 10 дни

Пролетно влизане във форма за 10 дни – III част

5 май 2006 08 35

Третата част от 10-дневния план за прочистване от токсините, сваляне на натрупаните килограми и постигане на свежо "пролетно" самочувствие

Пролетно влизане във форма за 10 дни – III част

Пролетта вече официално настъпи и е време да свалите пуловерите, шаловете и дебелите дрехи. Ако се чувствате напълнели, отпуснати и не във форма – не се притеснявайте. Продължаваме с желанието ни да ви накараме да се почувствате супер свежи с нашия детоксикиращ план, с който ще смъкнете килограми, ще прочистите организма си от натрупаните токсини и ще изглеждате и отпочинали и секси.

Вече ви представихме първите пет дни от режима, разделени на две части:

1 част

2 част

Сега продължаваме по-нататък:

Шести ден

Проверете колко течности поемате

Направете всичко възможно да поемате 6-8 чаши течности на ден. За предпочитане е да бъде вода, изцедени сокове или билков чай (без захар, моля).

Течностите ще предотвратят натрупването на токсини в организма. Имайте предвид, че недостатъчният прием на течности освен дехидратация може да ви причини хронична умора.

Дори и лекото обезводняване прави организма ви почти два пъти по-уязвим за инфекции.

Седми ден

Започнете да хапвате овесени ядки , мюсли и варива

Зърнените харни (овесени ядки, мюсли и т.н.), както и варивата (боб, леща, грах и т.н.) имат изключително нисък гликемичен индекс (той измерва измерва до каква степен кръвната захар се покачва след прием на богата на въглехидрати храна).

Това означава, че тези храни не предизвикват бързо покачване на кръвната захар и така спестяват на организма натрупването на мазнини.

Според експертите при жени които спазват диетичен режим с еднакъв прием на калории, тези които ядат храни с нискък гликемичен индекс, като овесени ядки и боб, отслабват повече.

Все пак не прекалявайте, защото прекомерното хранене с варива и мюсли, може да причини стомашни проблеми.

Осми ден

Заложете на най-съществените неща

Зарежете всички онези дребни неща, които буквално изсмукват енергията ви. Използвайте половин час за да си подредите бюрото и да систематизирайте приоритети си.

Вкъщи престанете да се занимавате с маловажни домакински проблеми, като например да чистите ютията или да търкате мивката за котлен камък.

Просто не се занимавайте хаотично с хиляда неща – не можете да свършите всичко. Една китайска мъдрост казва, че хаосът представлява блокирана енергия, която ви кара да се чувствате изморени.

Отървете се от безсмислените задачи, които така и така не може да свършите накуп. Опитайте се да правите неща, които наистина обичате и ви отпускат.

Купете си цветя на идване към офиса, облечете нещо различно. Усмихвайте се. И не се занимавайте с 1000 неща наведнъж.

Очаквайте плана за последните дни от пролетното влизане във форма!