Ефективно отслабване с две хранения на ден

Вероятно сте чували твърдението, че ключът към отслабването се крие в три основни хранения, придружени от много малки захранвания през деня. Напоследък се появиха теории, оспорващи досегашното схващане. Според тях честото хранене не е непременно успешен начин да контролирате своя апетит. В някои случаи това дори може да доведе до увеличаване на теглото.

Скорошно проучване показва, че хора с диабет тип 2, които се хранят само два пъти на ден, губят повече килограми, отколкото хората, които се хранят по-често с по-малко количество храна.