Отслабване с хипнотерапия

Трудно ли ви е да отслабнете? Постоянно ли спазвате диети? Ако отговаряте на тези два въпроса с „да", то хипнотерапевтът Клер Бенсън твърди, че може да ви помогне в мисията „намаляване на телесното тегло", с някои нетипични съвети или по-точно като ви накара да се мислите за по-слаби, отколкото сте в действителност...

Няма съмнение, че човешкият ум притежава невероятна сила. Всичко, което хората правят – всичките им външни прояви, започват като мисъл в главите им. Умът ни диктува какво да обличаме, с каква прическа да ходим, колко грим да си слагаме и т.н. Същото се отнася и за теглото. За щастие, когато човек взима съзнателното решение да отслабне, той дори да е напълно отдаден на идеята, подсъзнанието започва да му пречи да реализира целите си.

И така, какво можете да направите за себе си, така че да започнете да се мислите за по-слаби? Ето пет невероятни техники по темата:

1. Внимавайте какво говорите. Никога не използвайте израза „много съм дебела и искам да отслабна". Опитайте се да говорите за себе си по по-положителен начин като например: „ще ми се да се освободя от някое и друго килце".

2. Използвайте вашите блестящи вътрешни ресурси. Всички от нас имат достатъчно вътрешни ресурси, които ни помагат да постигнем нещата в живота, които искаме. Така че си задайте въпроса: „Кои мои качества могат да ми помогнат да намаля теглото си?" и се вслушайте в интуицията си.

3. Преразгледайте начина си на живот. Упражнявайте волята си по начина, по който правите упражнения за тялото си – системно казвайте „не" на всички храни и напитки, които ви изкушават.

4. Водете си дневник, в който описвайте всичко, което консумирате. Това ще ви помогне да разберете, къде и по кое време сте най-уязвими към калоричната храна и съответно най-лакоми (часове от деня, време от седмицата, месеца). В тези периоди можете да фокусирате енергията си и вниманието си върху хапването на повече плодове и зеленчуци и върху по-активно спортуване.

5. Направете си план. Планирайте храненията си, така че да знаете какво ще ядете дни напред и купувайте само планираните продукти – нищо извън този списък. Махнете от хладилника и шкафовете си всички вкусни, но калорични изкушения.