Храните се здравословно, но все още не може да свалите онези няколко килограма, с които се борите? Може би проблемът се крие в това, че прекалено много консумирате нискокалорични храни, вярвайки, че те са най-здравословният вариант за вас. Плодовото мюсли с кисело мляко например, съдържа повече захар, отколкото едно шоколадово блокче или една газирана напитка.
Според здравната система във Великобритания препоръчителната доза захар на ден е 70 грама за мъжете и 50 грама за жените. Много хора обаче значително превишават своята дневна доза. Високият прием на захар допринася за здравословни проблеми, включително затлъстяване и образуване на кариес. Наднорменото тегло от своя страна може да причини диабет тип 2 и сърдечни заболявания.