fallback

Диета за щастие

02 August 2013 11:00

Храната ще ви помогне да забравите лошия ден

Снимка: Dreamstime

Храната, която консумирате, може да има много голямо влияние върху вашето настроение. Според здравния експерт доктор Каролин Лонгмор ключът към щастието до една степен е въпрос на правилното дозиране на храните. Човек трябва да се научи на консумира хранителни продукти, които да стимулират производството на серотонин, който е известен като хормона на щастието.

Една от най-важните аминокиселини за организма се нарича триптофан и се получава само от храна и добавки. Триптофанът се преобразува в серотонин, който заедно с норадреналина и допамина работи за повдигане на настроението и справяне със стреса. Проучвания показват още, че храни с високо съдържание на магнезий и витамин В12 също задействат химикали, които карат хората да се чувстват добре.

Автор на статията:
Милена Алексиева
Сподели
щастие храна серотонин
0 коментара
fallback