Мислете правилно на тема “отслабване”

14 юни 2006 12 29

Както за всичко друго в живота, така и за отслабването трябва да имате правилната психическа нагласа, за да намалите теглото си здравословно и трайно

“Искам да отслабна бързо”, “Искам да отслабна с 15 килограма за две седмици”, “Чувствам се добре, но все пак искам да отслабна”, “Как да отслабна без да напълнея отново”- това са само част от желанията на всяка втора жена по света, но за съжаление са неизпълними.

Както за всичко друго в живота, така и за отслабването трябва да имате правилната психическа нагласа, за да намалите теглото си здравословно и трайно, без да стигате до хранителни разстройства като анорексия и болимия или до обратно наваксване на килограмите.

Има “грешен” и “правилен” начин на мислене, що се отнася до диетите. Проверете вие как мислите на тема “отслабване” и дали имате нужда от “пренастройка”.

Искам да отслабна с десет килограма- грешно

Грешно е, защото тялото ни е съставено най-общо казано, от вода, кости, мускули и мазнини. Не е важно само с колко килограма сте отслабнали, а коя част от тези “съставки” на тялото сте намалили.

Кантарът може да покаже с два килограма по-малко само след ден без вода. Но това няма да е отслабване, а дехидратация, която ще доведе до сериозни проблеми със здравето.

Искам да намаля мазнините с десет килограма- правилно

Именно мазнините правят тялото да изглежда като бухтичка, а кръвното налягане да достига неподозирани висини.

Искам да отслабна бързо- грешно

Здравословното отслабване е с до 3 килограма на месец. Започнете ли да лишавате тялото си от необходими минимум калории на ден, то ще ви отвърне с натрупване на мазнини за “запас”.

Искам да отслабна бавно и да задържа килограмите- правилно

Вместо да се чудите как да изкарате деня само с една ябълка, по-добре увеличете физическите си натоварвания и ограничете мазните и сладките храни.

Искам да отслабна – грешно

Фактът, че имате няколко килограма в повече, говори само едно: Храните се неправилно и се движите малко.

Не си въобразявайте, че след диета за определено време ще можете отново да се върнете към тъпченето с какво ли не пред телевизора и ще запазите формата си.

Искам да балансирам хранителния си режим, за да отслабна – правилно

Изписано е достатъчно за това колко и какви хранителни вещества трябва да се приемат всеки ден, за да се чувства организмът ви добре.

Нека го кажем отново: балансирано хранене и редовни физически упражнения са гаранция за добрата ви форма и здраве.