Прекалено многото витамини са вредни за здравето

Продължителната употреба на мултивитамини крие редица рискове за здравето.

Направени са изследвания, които показват, че бетакоротенът от таблетките увеличава риска от рак на белите дробове при пушачите.

Бетакаротенът е оранжев на цвят пигмент, който помага за синтезирането на витамин А. Изключително важен е за правилното функциониране на организма и действа като анти-оксидант, но само когато е приет по естествен път, чрез храната, обясняват учените.

Когато обаче бетакаротенът е “изкуствен”, натрупването му в организма увеличава риска от рак на белите дробове при пушачите, показва изследване на скандинавки специалисти.

Друг витамин, който причинява проблеми, когато е приеман изкуствено, е витамин В3, известен и като ниацин. Той може да увреди черния дроб, а когато се приема от бременни жени- да доведе до вродени дефекти на плода.

“Повечето хора смятат, че щом витамините и минералите са полезни, трябва да взимат възможно най-много, което е изключително опасно”, обяснява д-р Макгинис от Американската лекарска асоциация пред Дейли Мирър.

“Хората не знаят, че при превишаване на дозата, някои витамини и минерали стават токсични за организма”, допълва още той.

За да избегнете негативните последици от приемането на витамини и минерали, най-добре е да се консултирате с личния си лекар, а не да взимат мултивитамини на “своя глава”.

Лекарят ще направи изследвания, които ще покажат дали хранителният ви режим доставя на организма ви достатъчно количество от необходимите витамини и минерали и ще определи дали имате нужда от добавки.