В природата на хората, а и на животните, е заложено да мислят за големи порции храна, когато са гладни. Ето защо е толкова важно човек винаги да има нещо под ръка за хапване, за да потуши надигащия се глад. Много хора се опитват да отслабват, но безуспешно. В най-честия случай това, което ги проваля, е гладът.
Никога не е лесно да се противопоставите на това трето парче пица, макар че вече ще се „пръснете по шевовете“. Вината за стореното (изяденото) винаги идва, след като вече вие сте го направили. За да се предпазите от глада и неговата опустошителна сила, трябва да познавате признаците му, сигналите на стрес храненето и това, което задейства апетита ви.