Поддържането на слаба фигура може да бъде истинска мъка, особено ако не сте фенове на фитнеса и тренировките. Освен здравословната и балансирана диета, какво още ви е нужно, за да постигнете тази цел? Резултатите от ново изследване могат да ви предложат доста примамлива алтернатива, която не изисква кой знае какви усилия.
Единственото нещо, което трябва да направите, е да се постараете всеки ден да лягате и ставате по едно и също време. Хората, които го правят, са по-слаби в сравнение с тези, които имат нерегламентиран график на съня, сочи изследването. Учените наблюдавали повече от 300 жени на възраст между 17 и 26 години в продължение на няколко седмици. В края на периода било установено, че участничките, спазващи един и същи час на лягане и ставане, имат по-малко телесни мазнини.