Отслабването е може би една от най-големите трудности, с които една жена може да се сблъска. Преди да решите какви хранителни забрани да следвате, както и по колко да тренирате във фитнеса, най-добре определете коя форма има вашето тяло. Според личния треньор на звездите Мат Робъртс именно това е ключът към успешното отслабване.
Известно е, че женските тела могат да бъдат разделени условно на четири типа – ябълка, круша, пясъчен часовник и банан. По тази причина е изключително важно всяка жена да работи със своята собствена фигура и да съобрази начините си за отслабване именно с нея.