Ако трябва да опишете перфектната храна, вероятно тя ще бъде вкусна, не много калорична и засищаща. Такива храни съществуват, твърди авторката на The Ultimate Volumetrics Diet Барбара Ролс.
Дамата разработва план за хранене, който включва продукти, от които може да консумирате по-голямо количество, но да не пълнеете. Тя набляга на това, че когато сте на диета, е важно не само да не поемате много калории, но и да контролирате глада си с храни, които засищат.