Лека диета

7 август 2006 13 54

"Лека", защото няма да ви караме да умирате от глад, а "диета", защото все пак ще сложите ред в хранителния си режим

Aко ви делят няколко килограма от идеалното ви тегло, но все не можете да се стегнете и да ограничите храненето малко, можете да опитате тази “лека” диета, с чиято помощ ще сложите ред в хранителния си режим, без да се подлагате на унищожителен глад, след който да върнете загубените килограми.

Както ще видите, плодовете и зеленчуците присъстват мощно в хранителния план, така че се хващайте в ръце и влизайте бързичко във форма.

Закуска

1 филийка препечен черен хляб

1 сварено яйце или обезмаслено ( или с възможно най-ниския процент масленост) сирене

1 чаша чай или кафе с мляко, подсладено максимум с две лъжички захар или мед.

Обяд

Голяма салата с домати, краставици, маруля и лук, подправена с малко зехтин и лимонов сок.

3 супени лъжици сварен ориз или макарони

2 парчета нетлъсто месо или пилешки гърди или риба

Следобедна закуска

Ябълка и портокал или ябълка и два резена диня

Вечеря