Отслабвайте с циклична диета

Ако се чувствате зле всеки уикенд, защото сте хапнали повече от обикновено, може би не трябва да бъдете прекалено строги към себе си. По-добре се съсредоточете върху храненето със здравословни обеди и вечери през седмицата. Според ново изследване по-голяма част от хората трупат килограми през почивните дни и свалят от теглото си по време на работната седмица.

Проучването показва, че както има цикли на съня, така съществуват и цикли на отслабването. Изследователи от Cornell University в Ню Йорк са установили, че почти всички хора губят тегло в делничните дни и качват килограми през уикенда. Изследването, ръководено от доктор Брайън Уонсинк, показва, че седемдневният цикъл, в който човек живее, оказва влияние върху неговото тегло.

Основната цел на проучването била да се разбере дали колебанията в килограмите зависят от дните през седмицата. Резултатите са категорични: хората тежат най-много в неделя и понеделник, като теглото им постоянно намалява през делничните дни – достигайки най-ниската точка в петък.

Учените добавят, че успешното контролиране на теглото в дългосрочен план е по-вероятно да се случи, ако човек не спазва твърде строга диета, храни се здравословно и от време на време си дава свобода за някое и друго кулинарно изкушение, пише вестник Daily Mail.