10 съвета за здравословно хранене в закусвалня

С всичките им пържени картофки, хамбургери, шейкове, десерти и безалкохолни тези места са в състояние да съсипят за кратко време няколкомесечни усилия за влизане във форма.

Може би нямаше да е толкова опасно, ако храната не ставаше много бързо и ако не ги нямаше на всеки ъгъл.

Изкушението обаче е факт и трябва да признаете, че е много трудно да му се устои.

За да успеете някак си да съчетаете полезното с приятното, т.е хем да хапнете там, хем да не се отклоните много от здравословното хранене, можете да се придържате към следните 15 съвета за справяне с Изкушението.

1. Избягвайте големите порции. Изберете си детско меню, в което има от всичко вкусно, но в по-малки порции.

2. Вместо безалкохолно, пийте вода

3. Не си поръчвайте сосове. В майонезата и кетчупа, които слагат, има калории колкото за още един хамбургер.

4. Ако ядете салата, не я подпрявайте с друго, освен с класическите сол, оцет и олио. Салатеният дресинг превръща витаминозната порция в порция излишни калории.

5. За десерт вземете плодова салата, а не двоен шейк с пай

6. Поръчвайте едно по едно. Можете да си вземете допълнително, само ако наистина още не се чувствате заситени.

7. Отидете с приятели и си разделете едно комбинирано меню, вместо да поръчате двойни порции от всичко.

8. Ограничете посещенията си в такива заведения за хранене до един път седмично.

9. Вземете си печено, а не пържено пиле, не трябва да обясняваме защо, нали

10. Избягвайте хамбургерите с риба. Рибата сама по себе си е полезна, но когато е панирана, има повече калории от хамбургера с месо.