Едва ли някой може да назове точния брой диети, които съществуват. Същността им варира от диети със стриктни и съществени ограничения до хранителни режими, които залагат на здравословното и балансирано хранене. Някои диети са откровено опасни, докато други се отразяват чудесно на хората, които имат волята да ги спазват.
Има неща обаче, по които всички здравословни диети си приличат. Това са общите правила, които имат помежду си. Изхождайки от сходните съвети, човек трябва да бъде спокоен, че те наистина са полезни и не биха му навредили по никакъв начин. Така че, ако имате някакви съмнения относно диетите, вижте кои са правилата, на които спокойно може да се доверите: