Победете пристъпите на глад

Сега говорим за онези моменти, в които внезапно ви се дояжда нещо, но не е време нито за обяд, нито за вечеря. И понеже точно тези моменти са най-опасни за хора, които искат да запазят стройната си фигура, ще ви подскажем няколко начина, с които можете да залъжете глада си здравословно.

Зеленчуци

Нищо ново, нали. Важното е да имате под ръка, защото в околностите на офиса вафли се намира много по-лесно, отколкото моркови или краставица.

Зеленчуците имат съвсем малко калории, богати са на фибри и дават усещане за ситост. През лятото някое от храненията ви може изцяло да е съставено от зеленчуци. Така ще сте и сигурни, че приемате достатъчно витамин С.

Зърнени десерти

Или пък пълнозърнест хляб. Ще ви дадат достатъчно енергия, за да издържите до основното хранене. Все пак не превишавайте количеството от един десерт на ден, в тях има захар. Колкото до хляба, една-две филийки са достатъчни за залъгване на глада.

И те, както зеленчуците съдържат фибри, които се смилат малко по-бавно от стомаха и дават чувство на ситост.

Вода

Тя няма траен ефект при засищането на глада, но пък за кратко запълва стомаха- толкова, колкото да изчакате сервитьора най-сетне да донесе храната или пък за да не се нахвърлите на яденето с устрем.

Не пречи да й придадете малко “стил” с няколко капки лимонов сок, кръгче портокал или листенца мента. Ледът е задължителен.