Да отслабнете е лесно, трудно е да задържите килограмите си. Да влезете в панталоните си и да получавате комплименти за това е приятно и заразително за егото ви. В този момент една бисквитка може да се окаже прекалено голямо изкушение. Има четири основни навика, които помагат за начина ви на живот, в който лесно бихте поддържали здравословни килограми.
Американски учени са провели изследване сред 3000 души, загубили трайно около 10 % от теглото си за период от 10 години. Оказва се, че някои навици се повтарят при всички тях. Ето кои са тези навици, които са им помогнали да запазят килограмите си.