Пиенето на вода не помага в отслабването?

Пиенето на вода е здраве, ето защо много специалисти са единодушни, че човек трябва да консумира по около литър и половина вода всекидневно. По-голяма част от хората, които искат да отслабнат, също вярват, че консумирането на повече вода ще им помогне да постигнат по-лесно своята цел. Според доктор Бет Китчин, експерт по храненето в Университета в Алабама, това е само мит и водата определено не е магическият ключ към загубата на тегло.

„Има много малко доказателства, че пиенето на вода насърчава отслабването – това е един от тези самостоятелно увековечени митове. Не твърдя, че пиенето на вода не е добро – но само едно проучване показа, че хората, които консумират повече вода са изгорили няколко допълнителни калории на ден“, споделя доктор Китчин. Тя оспорва и факта, че хората трябва да пият по осем чаши вода на ден.

„Да, хората се нуждаят от течности, но това не трябва да бъде вода. Няма доказателства, че тя премахва мазнините или кара човек да се чувства по-сит, така че ако не харесвате водата, всичко е наред“, продължава още експертът. Тя споделя още, че водата е най-добрата напитка за хидратиране, но зеленият чай и кафето също изпълняват тази функция.

Доктор Китчин е на мнение, че единственият начин човек да отслабне, е като намали приема на калории. Акцентът трябва да пада върху яденето на плодове, зеленчуци и супи. Твърденията на специалистката са в разрез със скорошно проучване, според което пиенето на две чаши вода преди хранене може да помогне на хората да загубят част от теглото си, пише вестник Daily Mail.