Ако имате намерение да свалите някой и друг излишен килограм, вероятно сте объркани от множеството възможности, които ви се предлагат. Не, че отслабването само по себе си може да се случи по много различни начини, а просто диетите са безброй и трудно човек може да прецени коя е най-подходяща.
Някои диети казват, че трябва да се намали приема на дадено нещо, други пък че трябва да се увеличи друго – трудно човек може да прецени кое е само „прищявка“ и кое правило се основава на солидни научни изследвания.