Закуска
Кафе
4 супени лъжици мюсли в половин кофичка кисело мляко или с обезмаслено прясно мляко
Обяд
2 тънки резена пуешка шунка
3 супени лъжици леща с пресен лук
40 г камембер или друго френско сирене
2 мандарини
2 бишкоти
Вечеря
2 резена пуешка шунка
50 гр кашкавал
1 бишкота
½ грейпфрут