Умерено движение и стягащ крем помагат при отпусната от диети кожа

Идеята на кампанията е все повече хора да разберат, че единственият здравословен начин за отслабване е комбинация между рационален хранителен режим, повишена двигателна активност и приемане при необходимост лекарство за намаляване на теглото.

Всичко това, разбира се, трябва да се извършва под лекарски контрол.

Победители в кампанията са Мариела Тодорова, загубила здравословно 10 кг от теглото си, Станислава Танкишева, „подмладена“ с 18 килограма и Татяна Христова, разделила се със седем излишни килограма.

Всички те споделиха, че преди да приемат като начин на живот рационалното хранене двигателна активност, са опитвали какви ли не диети, рекламирани като чудотворни, бързи и магически.

След края на всяка диета обаче те са се връщали към неправилното хранене и резултатът е бил възвръщане на първоначалните килограми с няколко от горе.

Участниците в програмата, както и д-р Станимир Хасърджиев, обясниха, че най-здравословното отслабване е бавното сваляне на килограми – между 5 и 10% от теглото за не по-малко от три месеца.

„В противен случай има опасност за здравето и функцията на всички органи“, обясни д-р Хасърджиев.

Специално за Tialoto.bg Мариела Тодорова разкри някои от ключовите моменти в здравословното си отслабване.

Как започна всичко?

Дадох си сметка, че не може жена на 32 години да е толкова обемна. Дълго време се хранех изключително неправилно- по цял ден гладувах, а на вечеря изяждах огромни количества храна.

В крайна сметка реших да се обърна към ендокринолог и да проведа отслабването под лекарско наблюдение, защото със здравето шега не бива.

В какво се състоеше прегледът?

Еднокриноложката изследва кръвното, нивото на добрия и лошия холестерол и състоянието на щитовидната жлеза.

След това разгледахме начина ми на хранене и се оказа, че се храня изключително неправилно.

Какъв би трябвало да е режимът на тези, които искат да отслабнат здравословно?

На първо място трябва да се намали драстично количеството на животинските мазнини.

Това не означава съвсем без никакви мазнини, защото те също за необходими за правилната работа на организма, но сиренето, например, от което аз преди изяждах по половин килограм на ден, трябваше да намаля на 100 грама.

Спрях всички натурални сокове, вафли и всички такива сладкиши и се научих да ям плодове и зеленчуци.

Храня се по пет пъти на ден. Сутрин закусвам задължително, преди обед изяждам един плод, на обяд хапвам пилешко месо и салата, следобед отново сок или плод и вечерям, но не по-късно от 18-19 часа.

Ти отслабна с 10 килограма. Промени ли се кожата ти на местата, от които свали най-много?

Да, промени се. Това е може би единствено неприятно нещо при влизането във форма. Кожата се отпусна, защото е загубила еластичността си и й трябват специални грижи, за да се прибере.

Как се справяш с този проблем?

Ако човек не спира да се движи, да се разхожда по три километра на ден или да посещава курс по аеробика, тае бо, в зависимост от желанията, кожата се събира сравнително лесно.

На помощ идват и стягащите кремове, които съдържат еластан. Те също помагат на кожата да заеме предишното си място.

Как се чувстваш с 10 килограма по-малко?

Усещането е невероятно. Сигурно могат да ме разберат само хора, които са преминали през това. Съжалявам,че не се обърнах към специалист по-рано. А и че преди изобщо не се сещах за плодове и спорт.