Отслабването не се състои в един-единствен здравословен избор, то е поредица от много такива. Ако човек иска трайно да се раздели с нежеланите килограми, той трябва да промени коренно своя начин на живот. Всъщност всеки един ден човек трябва да полага усилия, които с течение на времето да се превърнат в рутина.
Колкото и да ви изглежда странно, вие имате възможност ежедневно и ежечасно да работите за по-бързото постигане на заветната цел – отслабването. Ето и почасовото ръководство, което ще ви помогне или поне ще ви даде насоки кое би могло да се впише във вашето ежедневие: