Седем истини как да станем слаби - част III

10 ноември 2006 11 28

Няколко лесни за изпълнение истини, с които наистина да изглеждате елегантни и трайно вталени - сега истината за добрите и лошите храни

Седем истини как да станем слаби - част III

Има няколко факта за здравословното хранене и отслабването, които са изключително прости и лесни за изпълнение. Ако ги знаехме, всичко в битката с килограмите щеше да е доста по-успешно. Нищо по-лесно от това, предлагаме ви ги на тепсия.

След първата заблуда и първата истина, a след това и втората, сега е наред следващият развенчан мит:

Трета заблуда и трета истина

Добри и лоши храни

Това не е точно така. Всъщност има добър и лош режим на хранене.

Един чипс например е точно толкова хранителен, колкото един печен картоф. Дори в някои случаи печеният картоф се оказва също толкова нездравословен, колкото чипса – ако е прегорял или ако е печен с маргарин, например.

Идеята обаче е, че ако изядеш един чипс един път на седмица – всичко е наред. Но почнеш ли да ядеш прекалено често такива храни – това вече е проблем.

Принципът е много прост. Ако имаш сладки, вафли, чипс вкъщи или на бюрото в офиса, това се превръща в проблем, защото ще посягаш към тях. Така се създава нездравословен режим на хранене. Тоест, трябва да се премахне изкушението.

Просто не дръжте вкъщи такива храни. Естествено един чипс на седмица няма да ви убие, но си го купете инцидентно, не защото се възнаграждавате за нещо или сте треперли цяла седмица, за да си го напъхате в устата.

Лошите храни не трябва да се ядат в лоши моменти, а просто ей така и по малко.

Дръжте в къщата си полезни неща- плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб. Опитайте се винаги да подреждате красиво плодовете и зеленчуците, проявете фантазия. Така тези храни ще се струват още по-вкусни и примамливи, а чипсът и вафлите ще са отдавна забравени.