Предпразнична диета - част III

Продължаваме с примерното меню за предпразнично сваляне на килограми, след като ви обяснихме какво трябва да се яде през първите три и следващите три дни от тази диета. Менюто за всеки ден е така балансирано, че да получите всички необходими хранителни вещества, без да приемате екстра- калории. Можете да разнообразявате храненията като закусвате според плана за първия ден, обядвате според втория ден и т.н. Важното е да не пропускате хранене и да пиете много вода. А,да - и да спортувате по малко. Седми денЗакуска40 гр пълнозърнест хляб ( две филийки)2 топени сиренца или тънък резен шунканискомаслено кисело млякоябълка чай или кафеОбядЗелева салата с моркови, лимонов сок и зехтинРиба на скараКисело млякоПортокалВечеря        Задушени броколиДиетична пицаЯбълкаОсми ден     Закуска    Фреш от портокал2 малки пълнозърнести хлебчета с малко масло200 мл нискомаслено прясно млякоЧай или кафе    Обяд1/2 грейпфрутпуешко месозадушени броколифилийка хлябсирене    Вечеря        Зеленчукова супаСалата с риба тон, домати, маруля и царевицаКашкавалПлодДевети денЗакуска5 супени лъжици мюсли с прясно или кисело млякоКиви или портокал (можете да ги прибавите към мюслито)Чай или кафеОбядСалата от моркови с копърПечено месоЗадушени картофи и зелен фасулПлодово млякоВечеря2 сварени яйцасиренефилийка хляб2 мандарини