Защо жените отслабват по-трудно от мъжете

Ако вие самите нямате проблем с килограмите, вероятно ще се съгласите, че много повече ваши приятелки жени се впускат в безспирна война с наднорменото тегло.

Каква всъщност е причината дамите да са по-ощетени и да отслабват по-трудно, в сравнение с мъжете? Няколко научно доказани причини обясняват този „феномен“.

Ето и кои са те:

1. Тестостеронът.

Този хормон се среща в по-голямо количество при мъжете, отколкото при жените и по тази причина господата имат повече мускули от представителките на нежния пол. Предимството на по-мускулестите хора е, че те имат повече метаболитно активни тъкани и изгарят повече калории. Тази разлика е една от основните причини, заради които жените по-трудно преборват излишните килограми. Приемайте повече желязо, което ще ви помогне да изградите повече мускулна маса и съответно да горите по-лесно калориите.

2. Хранителните предпочитания.

Проучванията показват, че по-голяма част от мъжете предпочитат обилна храна, за разлика от жените, които по-често се спират на сладкишите. Домашно приготвената храна съдържа по-малко калории, отколкото шоколадовите десерти, например. Така че, ако искате да отслабнете, преразгледайте начина, по който се храните.

3. Емоционалното хранене.

Повечето жени имат лошия навик да се обръщат към храната, когато се борят с негативните си емоции. Понякога може би ще откриете, че се храните изключително нездравословно, само защото сте тъжни или стресирани. Най-добрият начин да се справите с този проблем е да приемате здравословни течности, когато чувствате негативна емоция. Един полезен фреш или едно смути са чудесна идея.

4. Вие готвите.

Обикновено човекът, който готви, опитва храната, за да провери дали тя е достатъчно овкусена или пък дали трябва да добави още нещо. Колкото и да не ви се вярва, тези допълнителни хапки могат да ви костват победата над килограмите. Тъй като в повечето семейства жените са тези, които готвят, това обяснява „предимството“ на мъжете. За да се предпазите от този вреден навик, опитайте да дъвчете дъвка, докато готвите.

5. Фокусирането върху личността.

Ако сте от „типичните жени“, вероятно имате много отговорности, за които да мислите. Не, че мъжете нямат, но при семейните дами задълженията са повече, отколкото тези на господата. Ето защо представителите на силния пол са по-склонни да се фокусират върху себе си и да бъдат стриктни по отношение на тренировките. Жените биха отложили фитнеса, ако изникне нещо по-важно, което е свързано с детето им, например. За да се справите с този проблем обаче, започнете да сте по-голям егоист и да мислите за своето здраве. Намерете компромисен вариант, който да бъде добър за всички и запомнете, че на първо място трябва да обичате себе си, за да може да обичате и останалите.