Предпразнична диета - последна част

Този режим всъщност е подходящ за всяко време на годината, без значение дали наближават или се отдалечават празниците.

Съветваме ви, ако правите диетата преди празниците, да не се отдадете после на безпаметно тъпкане, защото обезсмисляте всичките си усилия.

Здравословното хранене е начин на живот, а не период от годината.

Началото на диетата можете да видите тук, а ето и последните три дни:

Дванадесети ден

Закуска:

5 супени лъжици овесени ядки с мляко

1 киви или портокал ( можете да нарежете плодовете на дребно и да ги прибавите към овесените ядки)

Чай или кафе

Обяд

Зелена салата
Пуешко филе
Обезмаслено сирене
Филийка хляб
Киви

Вечеря

Зеленчукова супа
Малка консерва миди в собствен сос
Зелена салата
Ябълка

Тринадесети ден

Закуска

Сок от един портокал

2 малки пълнозърнести хлебчета с масло

200 мл обезмаслено мляко

чай или кафе
 
Обяд

Бульон от гъби
Печено пуешко или пилешко месо
Ориз със зеленчуци
Ментов чай

Вечеря

Зелена салата
Плато френски сирена - 30 гр от всеки вид
Филийка хляб

Четиринадесети ден

Закуска

40 гр пълнозърнест хляб ( две филийки)
2 топени сиренца или тънък резен шунка
нискомаслено кисело мляко
ябълка
чай или кафе

Обяд

Сок от зеленчуци
Задушени зеленчуци с месо
Филийка хляб
Портокал   

Вечеря

Половин грейпфрут
Задушени картофи с копър
Малка наденичка
Плодово мляко