Седемдневна разкрасяваща диета - част II

Разкрасяващата ни диета, чиято първа част можете да видите тук, ще ви помогне да свикнете да се храните здравословно и да дадете на организма си необходимите антиоксиданти.

Пети ден

Закуска

Препечена филийка със сирене
Банан

Обяд

Спагети (70 гр суров продукт) с морски дарове и царевица

Вечеря

Задушени картофи
Печено месо
Зелена салата

Можете да си похапвате: стафиди и сурови ядки, не повече от 100 грама

Шести ден

Закуска

Корнфлейкс с обезмаселно мляко и боровинки

Обяд

Зеленчукова супа с моркови
Две филийки пълнозърнест хляб
Сушени плодове

Вечеря

Омлет с чушки
Тънко парче печено месо
Салата с домати
Филийка пълнозърнест хляб

Можете да си хапвате: мандарини

Седми ден

Закуска

Малко мюсли с мляко
Портокал и грейпфрут

Обяд

Морско дарове
Задушени броколи
Филийка хляб

Вечеря

Пържени патладжани с доматен сос

За да не станат прекалено мазни патладжаните, след като ги обелите, нарежете и посолите от предния ден, точно преди пърженето, ги подсушете и сложете в тигана съвсем малко мазнина. В никакъв случай не използвайте фритюрника.

Зелена салата

Можете да си хапвате: стафиди