Каква е тайната, за да спите здраво 7-8 часа? Просто потегляйте към кухнята и похапнете с една или две от тези 10 храни, които ще изброим.
Те спомагат за отпускане на напрегнатите мускули, успокояват тревожните мисли и ви правят спокойни и стимулират „приспиващите“ хормони – серотонин и мелатонин. Хайде, започвайте да се прозявате.
Те спомагат за отпускане на напрегнатите мускули, успокояват тревожните мисли и ви правят спокойни и стимулират „приспиващите“ хормони – серотонин и мелатонин. Хайде, започвайте да се прозявате.