10 храни за зверски сън

31 януари 2007 07 13

Искате да спите здрав, възстановяващ, страхотен сън? Няма проблем, стига да знаете какво да хапнете преди лягане.

10. Пуешко месо

Значи. Пуешкото е най-най-май мощният източник на триптофан. Не се тъпчете обаче с половин пуйка преди лягане. Триптофанът действа само когато стомахът не е

9 / 10

Каква е тайната, за да спите здраво 7-8 часа? Просто потегляйте към кухнята и похапнете с една или две от тези 10 храни, които ще изброим.

Те спомагат за отпускане на напрегнатите мускули, успокояват тревожните мисли и ви правят спокойни и стимулират „приспиващите“ хормони – серотонин и мелатонин. Хайде, започвайте да се прозявате.