8 мързеливи начина да горите повече калории

Вероятно си мислите, че отслабването е в резултат на стотици часове потене в залата, но понякога и малките усилия дават добри резултати.

За всички, които се изприщват само при мисълта да гладуват или да се подложат на тежки тренировки, ето няколко трика, които ще ви помогнат да изгорите калории без усилие:

1. Кофеинът помага в горенето на калории. Не прекалявайте с кафето, пийте и чай!

2. Седенето върху гумена топка може да ви лиши от 260 калории дневно, а и дупето ви няма да се схваща, както на стола!

3. Дъвчете по-дълго всяка хапка. Така ще се заситите с по-малко храна.

4. Намалете стайната температура. По-хладния въздух кара тялото да гори калории, за да се затопли.

5. Хапвайте люто! Пиперливите подправки и ястия засилват метаболизма с до 23 %.

6. Малко стрес не е излишен! Стресираните жени горят с по104 калории повече дневно, отколкото тези, които имат спокоен живот.

7. Нервното потупване с крака или пръсти гори стотици калории неусетно на ден.

8. Упражнения в рамките на 10 минути подсилват метаболизма часове наред. Ходете бързо до магазина, качвайте се пеша или просто разчистете стаята си. Какво са 10 минути?