След-диетна стратегия

Има няколко съвета за стабилизиране на постигнатото тегло, които не са никак трудни за изпълнение.

Подходящият режим

Той е на първо място. Начинът, по който ще изберете да отслабнете, до голяма степен определя резултатите, които ще постигнете.

Колкото и да са популярни диетите със зелева супа или пък само на плодове, те могат да се окажат много опасни за здравето ви, защото ви лишават за дълго време от необходими и основни хранителни вещества.

Изберете си режим, който да подхожда на начина ви на живот и на вкусовете ви за храна.

Тайната за запазване на теглото е да се отслабва бавно, с малко килограми на седмица, защото тогава резултатите ще са трайни.

Правилни навици

Един от големите плюсове на балансираните диети е, че ви приучават към правилно хранене и създават навици, които можете да спазвате до края на живота си.

Дори да не се храните съвсем стриктно и под час, можете да продължите да ядете много плодове и зеленчуци, да намалите колбасите до един-два пъти в седмицата, да не забравяте млечните продукти и яйцата.

Когато човек е с наднормено тегло, то е в резултат на неправилно хранене. Няма никакъв смисъл да се връщате към старите си и вредни навици, защото бързо ще видите как килограмите ви се връщат.

Забравете пърженото и хапването на сладки неща всеки ден.

Спомнете си за удоволствията

Удоволствие от храненето трябва да изпитвате винаги – без значение дали сте на диета или не. Храната не е враг, е единственото средство, което ни дава живот. За това – наслаждавайте се.

Когаото обаче говорим за диета и сваляне на килограми, определяме като „удоволствие“ малките сладки изкушения като шоколад или пък обилна вечеря с приятели.

Достигнете ли теглото, което желаете, няма защо да се притеснявате чак толкова много от една вечеря или нещо сладко през няколко дни.