Във форма за бала – част I

20 март 2007 14 05

Правилно хранене, оползотворяване на часовете по физическо и ще станеш кралицата на бала

Треската по абитуриентската вечер ни е адски позната. Да, да, и ние сме били абитуриенти и не беше никак отдавна.

Знаем, че освен търсенето на най-красивата рокля или костюм и най-прекрасните обувки, ви се иска като с магическа пръчка да имате и най-перфектното тяло.

И за да те предпазим от безумното гладуване и изтощаване на организма до краен предел, виж нашите съвети за влизане във форма за два месеца чрез правилно хранене и движение.

Правилното хранене никак не е трудна работа, трябва да спазваш само няколко основни правила. А започнеш ли да се храниш правилно, отслабването ще дойде от само себе си.

Златни правила за идеална форма преди бала:

Спри да се тъпчеш вечер – последното ти ядене за деня трябва да е не по-късно от 19 часа. Преди това трябва да си яла поне три пъти. Не оставяй тялото ти да гладува и се пази от преяждане.

Забрави вафлите. И всички готови, полуготови, опаковани, сладки и пълни с ужасни констерванти и тонове захар неща. По-добре плодове, отколкото вафли. Ако започне да ти се привижда шоколад или пък някой съученик има рожден ден – можеш да се отпуснеш.

Закусвай. Но не с кафе и цигара в барчето срещу училище, а истински, вкъщи, както правеше в началното училище. Филийка черен хляб, малко шунка, варено яйце и чаша мляко и ще си супер енергична чак до обяд.

Яж плодове и зеленчуци. Вместо в междучасията да се чудиш вафла или меденка да си купиш, яж плодове и зеленчуци. Ябълки, моркови, краставици, портокали, домати – все неща, които спокойно можеш да носиш в училище.

Това не означава да ядеш само плодове и зеленчуци. Не, не и не.

Храни се балансирано или с други думи – месо, млечни произведения, яйца, зърнени храни, но без да се тъпчеш.

Пий вода. Знаеш правилото – по два литра вода на ден. В училище най-лесно става с бутилки от половин литър.

Забрави за:

Строга диета. Гладуването ще ти помогне да свалиш бързо килограми и още по-бързо ще си ги върнеш отново.

В комбинация с това ще се чувстваш отпаднала, кожата ти няма да има блясък, а косата ти ще е сплескана заради липсата на основните витамини и минерали.

Освен всичко, трябва да имаш сили и да учиш, нали?

Втора част