Упражненията играят важна роля в процеса на отслабване, храната също! Ето защо, ако искате да постигнете резултати и да ги задържите не е достатъчно само да се убивате от тренировки в залата.
Гладът и строгите диети също няма да запазят формите ви за дълго. Нужно е да промените целия си начин на живот и макар ада ви звучи много страшно, всъщност не е така. Просто спазвайте следните съвети всеки ден!