Как да надхитрите калориите

16 април 2007 09 58

Няколко хитрини, с които да намалите трупането на килца – всеки съвет реже по 100 и повече калории

Това са няколко хитрини, с които да намалите калориите – всеки съвет реже по 100 и повече калории. Давайте, супер лесно е, а има и ефект, лично сме го изпробвали.

1. Махнете кожата от пилето. Но след като сте го сготвили. Така пиленцето остава сочно, но пък кожата която е най-калорична. Спестявате си 148 калории и 13 грама мазнини.

2. Не изяждайте цялата си порция - оставете си няколко хапки в чинията – три или четири. Изследвания показват, че хората по принцип си изяждат всичко, дори и да не са гладни. Не така. Оставете няколко хапки.

Ако ви е съвестно за храната, помолете да ви я увият за вкъщи и можете да я дадете на някое кученце, но недейте да я ядете у вас или в офиса. Ако сте вкъщи просто върнете хапките в хладилника, или пак на някое кученце.

3. Ако хапвате сандвичи и бъргъри – яжте ги отворени, тоест отлепете хлебчетата. И изяжте едното хлебче. В този случай е най-добре да си го разделите с някоя приятелка или приятел.

4. Поръчайте си супа като предястие. Хората, които си поръчат супа консумират със 100 калории по малко от целия обяд. Тоест супата засища и не ви се тъпче с повече неща.

5. Вместо да изядете едно блокче шоколад (около 230 калории) ударете една чаша какао с обезмаслено мляко (120 калории).

6. По-полека с кашкавала. В 100 г има 120 калории. Заменето го с нискомаслено бяло сирене или моцарела.

7. На обяд заменете пърженото с варено или задушено, например пържените яйца с варени, пържените картофи със задушени, панирани хапки с пържола на скара или на тиган.

8. Подправяйте ястията си с чили сос или люти чушки (освен ако не страдате от стомашни проблеми). Те са пълни с с ценното вещество капсаицин. Това е онова нещо дето ги прави толкова люти.

Капсаицинът подобрява храносмилането и освен това има антибактериален и противовъзпалителен ефект, затова при простуда се препоръчва люто, за спиране на инфекцията. На всичкото отгоре той намалява действието на свободните радикали и удължава младостта. И това не е всичко – капсаицинът способства за изгарянето на калориите, именно заради подобреното храносмилане.

Скорошни изследвания показват, че хората, които слагта лютив сос в храната си консумират 200 калории по-малко в следващите три часа в сравнение с тези, които не са се подлютили. Тоест, яде ви се по-малко.

Коментари

amanda222 ( преди 14 години )

http://spidersport.com/calories.php

Отговори

amanda222 ( преди 14 години )

Струва ми се, че тотално сте сбъркали калориите на кашкавала, моля не пишете глупости и си проверявайте информацията, защото губите публика, без майтап:)))

Отговори

1 - 2 от 2

Как да надхитрите калориите

9 хормона, които влияят на теглото ви – и как да ги подобрите (1 част)

9 хормона, които влияят на теглото ви – и как да ги подобрите (2 част)

Хороскопът ви за 14 май

Лили Колинс взе 4-месечната си дъщеря със себе си на работа

Бела Хадид демонстрира нова прическа в Кан

Коментари