Поздравления! Вие не се страхувате от залата и с желание работите за тялото и здравето си. Тренировките обаче може да не ви донесат необходимия ефект, ако не се храните правилно.
Има куп материали и противоречиви мнения за това какво трябва да консумирате след тренировка, а всъщност нещата са много по-прости. Достатъчно е да избягвате следните грешки: