Вкарай ред в храненето си за две седмици - част I

Чудно, но до кога така? Точките са модерни само върху дрехите, не и вътре в тях.

С този литературен увод искаме да ти кажем, че е ако качването по стъпалата ти е все по-трудно и предпочиташ да замениш мисионерската с „волната ездачка“, за да не се мориш, е време да се вземеш в ръце и да си пооправиш храненето.

Не е толкова трудно, няма да гладуваш, не се тревожи. Даже и биричка можеш да пийваш и по някое уиски, но по малко и от време на време.

Предлагаме ти двуседмична диета, която спокойно можеш да продължиш да спазваш и по-нататък.

Почваме с първите три дни, а ти не забравяй да наминаваш оттук, за да си в час с режима.

Закуската е задължителна, вариантите са три, можете да ги редувате, за да не ви омръзне.

Първи ден

Обяд

2 филийки пълнозърнест хляб, 120 гр печено месо, зелена салата

100 гр сирене

кисело мляко с плодове

Вечеря

Мешана салата

Готвено ястие, но нормална по размер порция, а не като за лами

плод

Втори ден

Обяд

150 гр рибено филе

Сварен ориз и доматената салата

Филийка хляб

Плодова салата

Вечеря

150 гр печено месо

задушени броколи (не е толкова лошо на вкус, честно)

филийка хляб

½ кофичка кисело мляко с плодове

Трети ден

Обяд

Телешко месо с моркови и грах

филийка хляб

крем- карамел и друг подобен десерт

Вечеря

Зеленчукова супа

2 сварени яйца

3 препечени филийки хляб

портокал

Втора част