Вкарай ред в храненето си – част II

Силно се надяваме вече да сте започнали да спазвате нашия лесен и успешен хранителен режим, с който ще си помогнете да изглеждате значително по-добре и да намалите риска от различни заболявания.

Това за заболяванията е съвсем сериозно, не се опитваме само да ви плашим.

И така – втората тройка,но не шведска, а хранителна, за вторите три дни от диетата.

Четвърти ден

Обяд

Рохко сварено яйце и настъргани моркови с лимон

Парче печено пилешко месо

Овчарска салата

Филийка хляб

Половин кофичка кисело мляко

Вечеря

Зелена салата и синьо сирене (ако не обичате, заместете го с нашенско)

Три парчета нетлъста шунка

Филийка хляб

Пети ден

Обяд

Грейпфрут или сок от грейпфрут

Сандвич с бяло пилешко месо, кашкавал, сварено яйце, маруля и горчица

Следобед

Ябълка

Вечеря

Доматена салата с моцарела

Рибно филе

Задушени броколи или спанак (поръсени с настърган кашкавал са много вкусни)

Филийка хляб

Шести ден

Обяд

Овчарска салата

Печена скумрия

Задушени тиквички, патладжани и домати

Филийка хляб

Плодов сок

Вечеря

Зеленчукова салата

Нетлъста шунка

Картофи на фурна

Ананас

Трета част