Вкарай ред в храненето си – част IV

Както можете да видите, режимът не е много стриктен, но слага ред в приемането на храни от всички групи – има достатъчно белтъчини, мазнини и въглехидрати, което е гаранция за добро здраве.

Важното е да не преяждате, а като се прибави и спортът, нещата ще дойдат сами по местата си.

Десети ден

Обяд

зеленчукова салата и половин сварено яйце

задушени тиквички

печено пилешко месо

филийка хляб

сирене

Вечеря

половин грейпфрут

шунка

сирене

парче хляб

ябълка

Единадесети ден

Обяд

доматен сок

зелена салата

задушено месо с гъби

чаша вино

Вечеря

зеленчукова супа

1 сварено яйце

филийка хляб

кисело мляко

ябълка

Дванадесети ден

Обяд

бяло пилешко месо

салата с царевица, домати, зелен боб

френско сирене по избор (синьо, бри, рокфор)

филийка хляб

череши

Вечеря

печено месо

макарони, подправени със сирене или с лека майонеза като гарнитура към месото

сирене

филийка хляб

портокал

Последна част