Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/хранителния си режим по дяволите и да започнете да трупате килограми. Учените най-накрая успяха да разберат колко точно опасно за фигурата е недоспиването – 385 калории повече дневно показват анализите от 11 проучвания, публикувани в European Journal of Clinical Nutrition.