Уж здравословните храни – част I

Защото всъщност никак не е, това е истината. Има няколко храни, ние изброихме осем, за които рекламите твърдят, че са много полезни, а всъщност не са нищо повече от захар и мазнини.

Ето ви десетте уж здравословни храни и следващият път обърнете повече внимание на съдържанието преди да си купите нещо.

Зърнени закуски

На всяка кутия зърнена закуска пише съдържанието на захар и количество фибри. Ако сте на диета, забравете за всички шоколадови, с добавен мед или друг подсладител зърнени храни, защото съдържат много захар.

Обърнете внимание и на съдържанието на фибри. За да има ефект върху организма ви, трябва да са не по-малко от 5 г за порция от 30 г.

Пълнозърнести или многозърнести продукти

Полезни са, но ако съдържат наистина тези зрънца. Прочетете внимателно етикета. Трябва да присъстват видовете зрънца, количеството фибри, въглехидрати и мазнини.

Отново правилото за пет грама фибри на порция важи.

Енергийни напитки

Вярно, спасяват живот след тежка вечер и помагат да сте що- годе будни на работа, но съдържат страшно много захар и мазнини. Оттам всъщност идва енергията, но както знаете, големите количества глюкоза за кратко време е сигурна гаранция за няколко килограма отгоре.

Готови месни деликатеси

Дори готовите пилешки пържоли могат да съдържат големи количества сода, която се използва за консервант.

Ако имате време, приготвяйте пилешките пържоли и печеното месо вкъщи, а за саламите направо забравете.