Уж здравословните храни – част II

Това най-често се случва с храните и по тази причина заблудите на тема „здравословни“ храни са изключително много.

Ние вече ви показахме четири, които са само уж здравословни, ето ви още четири.

Нискомаслени или обезмаслени продукти

Не, не си мислете, че досега сме ви карали да ядете неща, които са вредни. Нискомаслените или обезмаслените продукти са полезни по време на диета, когато не са в прекалено големи количества.

Не си въобразявайте, че ако се изхранвате само и единствено с такива храни, ще останете слаби и елегантни.

Не е така, защото липсата на мазнини се компенсира с въглехидрати, които, както знаете, лесно се превръщат в тлъстинки.

Ядки и сушени плодове

Както и всички миксове, които съдържат тези храни. Както при нискомаслените продукти и тук е много важно количеството.

Не превишавайте 100 грама ядки или сушени плодове на ден. Съдържат много мазнини и захар, които, макар и полезни за тялото, се натрупват по корема и бедрата, когато са в повече.

Диетични бисквитки

Производството на всички храни, включително и на диетичните, изисква употребата на различни съставки, най-вече като консерванти, които далеч не са нискокалорични, нито са много полезни като цяло.

Както вече ви казахме, готовите храни са пълни с хидрогенирани масла и захар. Така че – рядко и по мъничко.

Соеви продукти

За тях се изписа и се изговори много. За щастие, отмина времето на истеричното ядене на соя във всякакви форми и вид.

Лекарите доказаха, че в големи количества соята причинява проблеми със стомаха, а освен това соевите продукти, които се продават готови, съдържат, познахте, хидрогренирани мазнини и захар.