Няколко истини за храненето - част III

Оправданията в полза на досегашните ви нездравословни хранителни навици намаляха. Ние сме честни с вас, няма да ви оставим да живеете със заблуди, я. Всъщност се надяваме да се грижите за здравето си, постоянно. И непрекъснато се стараем да помагаме.

Пак ще разбием няколко измишльотини, с които лъжете най-вече себе си. Промяната трябва да започне от начина ви на живот. За да бъде успешна ви трябват доста усилия и знания, признаваме. И някой като нас – нон-стоп да ви повтаря колко е важно. Какво имаме предвид:

Животът ви няма да е същият без пуканки, шоколад, пица и т.н.

Това сме го чували, много е банално. Естествено, че няма да е същото да отидете на кино и да не си вземете пуканки. Или да спрете да закусвате с шоколадова вафла на път за офиса. Или да си поръчвате постоянно пица за обяд.

Просто ще започнете да се храните здравословно, ето това ще се промени. Вземете си ядки в киното, сурови или печени без сол – хем имате възможност за разнообразни вкусове, хем хапвате по-малко количество. За закуска – мюсли със стафиди и прясно мляко. А когато ядете въглехидрати, изберете паста.

Създайте си нови навици с идеята да изглеждате по-добре и да сте по-здрави. Не се притеснявайте, животът не свършва без традиционните глезотии, всъщност само за вас са такива.

Скоро ще усетите разликата и ще ви бъде по-лесно. А ако започнете и да спортувате, напълно ще промените начина си на живот. Към по-добро, де.

Останала храна не се изхвърля

И това го знаем – влагате пари и труд, пък накрая да ги хвърлите на вятъра. Не може, всичко се изяжда, нали? И се оказва, че сте изяли два пъти повече от необходимото, обикновено вечер.

Лоша комбинация, много лоша. Тя обрича на провал всички добри намерения и поставени цели. Дори да става дума за една коричка хляб, малко салата или парченце месо, обилно полято със сос. Нима се възприемате като кофа за отпадъци?

Дори, когато хапвате навън, омитате всичко в чинията, защото сте платили за него. Или карате децата да изяждат всичко до последната хапка, дори да не им се яде повече. Доста грешна стратегия на хранене, за която плащате със здравето си.

Всъщност преяждането е толкова прахосничество, колкото и изхвърлянето на хранителните остатъци. Тъй, че помислете пак следващия път, когато обирате остатъците.

Само една хапка няма да навреди

Хахаха, всъщност е точно обратното. Защо ли? Така се започва, а крайният резултат е цял сладкиш, погълнат за няколко минути. Или плика с чипса изненадващо се оказва празен.

Уж жените са по-податливи на подобни изкушения, особено в компания. Сладки приказки, хахо-хихи, и неусетно биват погълнати огромни количества храна. Неподходяща, разбира се, и то в лош час.

Всъщност и на мъжете им се случва. Сядат на компютъра или се зазяпват в някой мач (например) и със студената си биричка или уиски, кой каквото си пийва, изяждат доста мезета. Те обикновено са мазни, солени и т.н.

Ако пък през деня постоянно си открадвате по хапка, представете си какво става до вечерта. Всъщност, докато се самозалъгвате, че "едната" хапка изобщо не съществува, те всъщност са станали много повече.

Следващият път просто опитайте „да оцелеете“ без бленуваното парченце. Да устоите на изкушението е далеч по-сериозно постижение, което ще ви накара да се гордеете със себе си. А е и здравословно.

Толкова за заблудите и оправданията. Само вие можете да промените хранителните си навици. По-добре започвайте веднага.