Точните меса за яките мускули

Ммм, пиленце. Класика в здравословното хранене. Защо ли? Хем бяло месо, богато на протеин, хем с малко мазни

2 / 4

Да не си помислихте, че ще ви кажем кои са нездравословните меса, без да споменем добрите? Няма начин, ще им отдадем заслуженото, за да не се чудите какво да ядете.

Протеин има във всяко месо, просто някои са наблъскани и с много мазнини, които е по-добре да си спестите. Знаем, че сте зависими от червеното месо, но е време да се замислите и за здравето си. Слезте на земята – сега е момента да промените хранителните си навици.

Рибата например ви дава "добър" холестерол, бялото месо почти няма мазнини. Ето защо трябва да наблягате повече на тях. А и те могат да бъдат вкусни и сочни.

Скоро излязоха резултатите от едно проучване, продължило почти 10 години, според което, ако ядете дори 300 грама червено месо седмично, сте по-уязвими за рака на дебелото черво. Е, да, истината не е приятна.

Добре, казваме, казваме, няма да се бавим повече. Вижте здравословните меса, но не злоупотребявайте. Имаме предвид, че не трябва да ги панирате и пържите и да не си поръчвате такива в заведения. Може от време на време, ама много рядко.

Ние знаем, че не можете да се откажете просто ей-така от червеното месо. Никой не го и иска. Важното е да намалите порциите от него, за да не застрашавате здравето си.

И спорт, много движение.