Обедно меню. Но здравословно

Ориз

2 / 6

Моментите, в които напрежението в офиса е адски голямо, никак не са рядкост. За всички нас. Когато сте затрупани с работа, последното нещо, за което се сещате е храната.

Най-много за обяд да си вземете набързо сандвич, парче пица или пакетче солети. Не че забраняваме сандвичите. Всъщност ни се иска да кажем „не“ на пиците, ама хайде, може да хапвате от време на време, по празници.

Понякога, заради многото задачи, се сещате чак преди края на работния ден, че сте почти пред припадък от глад. Лошо.

И нездравословно – забавя метаболизма, а в организма ви се отделят все повече токсини. Възникват и различни здравословни проблеми, които впоследствие могат да станат много сериозни. Да не споменаваме излишните килограми, които трупате.

Една от основните грешки при храненето е, след като сте гладували цял ден, да се натъпчете вечерта. С всичко, което ви попадне пред погледа. Обикновено в подобни случаи ядете толкова бързо, че поглъщате 2 до 3 пъти по-голямо количество храна от необходимото.

Най-добрият вариант е да си приготвите обяда вкъщи още предната вечер. Никак не е трудно да отделите малко време и да се погрижите за себе си. Така няма да се налага да ядете каквото ви попадне или да гладувате до края на деня.

Е, ние ще ви дадем няколко предложения, здравословни разбира се. Пък и са подходящи за есенната ви диета, т.е. има добро съотношение белтъчини – въглехидрати. Прочетете ги внимателно и опитайте да организирате така деня си, че да се "екипирате" против глад.